Tips Memilih Karet Bet Tenis Meja Berkualitas

Tips Memilih Karet Bet Tenis Meja Berkualitas

Olahraga tenis meja atau biasa disebut permainan pingpong merupakan jenis olahraga yang simple dan menyenangkan. Banyak orang yang menyukai olahraga tenis meja ini karena tidak terlalu ribet untuk mempersiapkan alatnya. Peralatan yang diperlukan untuk bermain tenis meja atau pingpong diantaranya karet bet tenis meja, meja tenis, net, bola hingga pakaian olahraga atau yang mudah menyerap keringat. 

Biasanya, seseorang yang bermain tenis meja akan merasa kurang cocok dengan net yang akan digunakan, sehingga beberapa kali memilih dan memilah pilihan net yang tersedia hingga menemukan karet bet yang pas di genggaman. 

Jika Anda merupakan pecinta olahraga tenis meja, ada beberapa tips untuk memilih karet bet tenis meja terbaik untuk anda gunakan. 

Tips Memilih Karet Bet Tenis Meja Terbaik 


Pilih Bet Tenis Meja Bukan Berdasarkan Harganya

Beberapa orang telah salah mengerti mengenai hal ini. Mereka beranggapan bahwa bet yang harganya mahal pasti baik dan berkualitas. Namun ketika dicoba, rasanya biasa-biasa saja bahkan kurang cocok digenggaman tangan. Bet yang mahal belum tentu enak digunakan bagi sebagian orang, mungkin karet bet tenis meja dengan harga yang bersahabat lebih cocok. Jadi jangan menyimpulkan bahwa harga yang mahal pasti mempengaruhi kecocokan bet dengan penggunanya, karena itu belum tentu. 

Pilih Berdasarkan Grip yang Cocok

Setiap orang yang bermain tenis meja pasti memiliki kriterianya masing-masing dalam hal kenyamanan penggunaan karet bet. Jika Anda mengenali cara bermain Anda sendiri, itu akan lebih mudah dalam memilih karet bet yang cocok sesuai dengan kriteria Anda. 

Terdapat 2 jenis pegangan pada karet bet tenis meja, yaitu penhold grip dan shakehand grip. Shakehand grip yaitu dimana cara memegang bet sama halnya ketika Anda sedang berjabat tangan dengan orang lain. Sedangkan penhold grip untuk mendapatkan kontol yang lebih penuh yang banyak digunakan. 

Agar tidak salah memilih, Anda perlu mencoba melakukan serving dan returning bola pingpong beberapa kali untuk memastikan bahwa pegangan atau grip itu cocok dengan genggaman tangan Anda. Perlu diketahui juga, untuk masing-masing tipe tentu memiliki kelebihan dan kekurangan. Shakehand grip akan memberikan tekanan lebih serta kekuatan ketika mengembalikan bola, sedangkan penhold grip akan membantu membuat pukulan yang cepat secara natural. 

Menilai Berat Karet Bet

Menilai berat dari karet bet yang akan dipilih juga mempengaruhi kenyamanan dalam penggunannya. Pilih karet bet dengan berat yang seimbang agar nyaman digunakan dan biasanya kebanyakan orang akan memilih bet yang beratnya agak kedepan sedikit. 

Jangan lupa juga dengan gripnya. Kalau bagian pegangan cukup besar, maka bet yang lebih berat kedepan akan lebih mudah digunakan dan ditoleransi. 

Pertimbangkan Tebal Tipis Karet Permukaan Bet

Dalam hal ini Anda perlu bermain tenis meja beberapa kali menggunakan beberapa pilihan karet bet, sehingga Anda bisa menentukan tebal atau tipis karet pada permukaan bet yang cocok untuk Anda gunakan. Tebal tipisnya juga memengaruhi perubahan kecepatan ketika mencoba mengembalikan bola. 

Bereksperimen dengan Bet Yang Berbeda Berat dan Ukuran

Sebelum Anda menentukan bet yang cocok, ada baiknya untuk mencoba dan bereksperimen dengan bet yang ukuran dan beratnya berbeda-beda. Banyak produk karet bet tenis meja yang tersedia dengan berbagai ukuran, bentuk dan modelnya. Maka dari itu, Anda perlu memastikan mana yang benar-benar cocok dengan gaya permainan tenis meja Anda. 

Itulah beberapa tips memilih karet bet tenis meja terbaik. Semoga membantu Anda untuk memilih karet bet yang tepat dan cocok untuk Anda gunakan.

5 Manfaat Berenang di Pagi Hari Untuk Kesehatan

Anda suka olahraga berenang ? Tahukah Anda bahwa berenang di pagi hari memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh kita. Karena berenang merupakan salah satu kegiatan olahraga terbaik untuk melatih seluruh tubuh.

Tapi tahukah Anda manfaat apa saja yang didapatkan jika kita rutin olahraga berenang khususnya di waktu pagi hari? Simak manfaatnya dibawah ini yuk!

5 Manfaat Berenang di Pagi Hari Untuk Kesehatan

5 Manfaat Berenang di Pagi Hari Untuk Kesehatan

Melatih cardio dan kekuatan tubuh
Berenang secara tidak langsung melatih cardio juga karena saat berenang tubuh Anda tidak berhenti bergerak. Selain itu, otot Anda akan bekerja lebih keras karena air 800 kali lebih padat dari udara.

Meningkatkan kapasitas paru-paru
Ketika Anda sedang berenang, tubuh akan beradaptasi untuk menggunakan oksigen secara efisien. Dengan intake oksigen dan pengeluaran karobon dioksida yang efektif, kebiasaan berolahraga renang bisa menurunkan tekanan darah dan detak jantung istirahat yang rendah.

Membuat aktivitas berlari menjadi mudah
Jika Anda rutin berenang, hal ini akan meningkatkan daya tahan tubuh secara drastis. Otot kaki menjadi lebih kuat serta kemampuan paru-paru untuk menggunakan oksigen menjadi lebih baik sehingga aktivitas berlari pun menjadi lebih mudah untuk Anda lakukan.

Menurunkan tingkat stres
Ternyata dengan berenang juga bisa menurunkan tingkat stres pada seseorang. Sebuah riset mengungkapkan bahwa floatation therapy (seluruh tubuh direndamkan dalam air) bisa meredakan gejala pasien yang sedang mengalami stres. Jadi kalau Anda sedang stres, langsung aja berenang biar cepat hilang stresnya.

Menggerakkan banyak otot di tubuh
Berenang salah satu olahraga yang dapat menggerakan seluruh tubuh. Tidak seperti bersepeda atau berlari yang hanya bagian kaki saja yang bergerak dan pada bagian lengan tidak banyak bergerak. Namun jika Anda berenang, seluruh lengan, pundak dan kaki Anda akan ikut bergerak. Hal ini dapat membantu Anda menstabilisasi otot di bagian core dan punggung bagian belakang. 

Nah itulah 5 Manfaat Berenang di Pagi Hari Untuk Kesehatan. Selain kelima manfaat diatas, Anda juga secara tidak langsung membuka akses untuk banyak pengalaman baru lho. Jika Anda jago berenang, Anda bisa mencoba snorkeling, rafting, surfing dan sebaginya yang berhubungan dengan berenang. Kalau Anda tidak bisa berenang, jadi gak bisa nyoba deh.

Cara Alami Menghilangkan Komedo Membandel

Siapa sih yang gak risih jika area wajah kita khususnya pada area hidung terdapat banyak komedo ? Pasti bakalan risih kan ya. Untuk itu, tetap sehat membagikan sedikit Cara Alami Menghilangkan Komedo Membandel agar wajah kembali bersih dan segar bebas dari komedo.

Membersihkan komedo di wajah tidak hanya bisa dilakukan di salon atau klinik kecantikan. Namun, membersihkan komedo juga bisa dilakukan dengan mudah secara sederhana di rumah dengan biaya yang lebih murah dan hasilnya permanen.

Cara Alami Menghilangkan Komedo Membandel

Cara Alami Menghilangkan Komedo Membandel

1. Lemon
Buah lemon sangat kaya akan vitamin C dan juga asam alfa hidroksi yang dikenal dapat menangkal radikal bebas yang terdapat dalam sel kulit. Sehingga penggunaan lemon sangat dianjurkan sekali sebagai cara alami menghilangkan komedo membandel pada wajah.

Caranya pun sangat sederhana, cukup peras buah lemon dan oleskan air perasaan tersebut pada area wajah yang berkomedo. Diamkan sejenak sekitar 10-15 menit, lalu bilas hingga bersih.

2. Pepaya
Pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu meregenerasi kulit. Kandungan vitamin A, C, dan E pada pepaya bermanfaat sebagai antioksidan yang turut membantu melembapkan serta menutrisi kulit. Sel kulit mati juga dapat dibersihkan dan tentunya komedo pun ikut terangkat.

Cara penggunaannya, potong pepaya kecil-kecil lalu haluskan sampai benar-benar lembut merata. Kemudian oleskan merata pada wajah sebagai maker, diamkan sekitar 30 menit lalu bilas hingga bersih.

3. Kulit Jeruk
Tahukah kamu kalau kulit jeruk mengandung lebih banyak vitamin C dari pada buahnya sendiri ? Jadi setelah memakan jeruk, jangan buang dulu kulitnya!

Kulit jeruk ternyata bisa digunakan sebagai masker alami untuk wajah. Antioksidan yang terkandung membantu kerusakan kulit akibat radikal bebas dan dapat membantu membersihkan pori-pori kulit.

Cara penggunaannya, jemur kulit jeruk hingga kering kemudian tumbuk hingga halus merata. Campurkan dengan sedikit air dan aduk merata sampai berbentuk seperti pasta. Oleskan pasta pada area wajah yang berkomedo, diamkan sejenak sekitar 30 menit kemudian bilas dengan air hangat hingga bersih.

4. Lidah Buaya
Banyak sekali manfaat yang terkandung pada lidah buaya. Selain membantu meremajakan kulit dan membuat kulit terlihat lebih segar, ternyata lidah buaya juga menjadi salah satu Cara Alami Menghilangkan Komedo Membandel pada wajah lho.

Cara penggunaannya, petik daun lidah buata secukupnya saja. Ambil gel yang terkandung di tengahnya kemudian oleskan secara merata pada area kulit yang berkomedo. Diamkan selama 5 menit lalu bilas hingga bersih.

5. Madu
Selama bertahun-tahun, madu sudah sering digunakan sebagai masker wajah. Zat anti bakteri dan antioksidan yang terkandung di dalamnya sangat berguna untuk menghilangkan komedo membandel pada wajah secara alami dan cepat.

Cara penggunaannya, sipkan madu murni secukupnya biasanya 1 sendok makan sudah cukup. Oleskan madu merata pada wajah. Diamkan sejenak selama 30 menit lalu bilas hingga bersih.

Nah, itulah Cara Alami Menghilangkan Komedo Membandel.
Jika artikel ini bermanfaat silahkan bagikan kepada kerabat dan keluarga Anda.

5 Cara Alami Untuk Menjernihkan Mata Yang Wajib Dicoba

Apakah Anda pernah melihat mata orang lain pada bagian putihnya terlihat berwarna kekuningan dan tidak jernih seperti yang seharusnya ? Atau mungkin Anda merasakan hal tersebut pada mata Anda sendiri ketika Anda sedang bercermin? Hal tersebut merupakan pertanda bahwa mata sedang tidak sehat, sehingga warnanya tidak jernih. Untuk itu, simak ulasan 5 Cara Alami Untuk Menjernihkan Mata Yang Wajib Dicoba agar mata Anda kembali jernih dan sehat seperti sediakala.

5 Cara Alami Untuk Menjernihkan Mata Yang Wajib Dicoba

5 Cara Alami Untuk Menjernihkan Mata Yang Wajib Dicoba

1. Gunakan daun sirih
Menggunakan daun sirih merupkan cara alami yang cukup ampuh dalam menyehatkan amta. Silahkan Anda ambil beberapa lembar daun sirih dan cuci sampai bersih. Kemudian rebus daun sirih tersebut selama 10-15 menit lalu diamkan sampai mendingin. Setelah dingin, teteskan air rebusan daun sirih tersebut unutk mata seperti pada halnya penggunaan obat mata tetes.

2. Kompres mata dengan mentimun
Sudah banyak orang yang tahu kalau mentimun sejak zaman dahulu ampuh untuk mata menjadi lebih jernih dan segar. Caranya sederhana, bersihkan mentimun kemudian potong mentimun yang dingin kemudian letakkan potongannya di atas mata yang terpejam. Tunggu sekitar 10-20 menit atau sampai potongan mentimun tersebut sudah tidak terasa dingin lagi.

3. Gunakan air dingin atau air es
Caranya sangat mudah dilakukan. Anda tinggal menyelupkan kain bersih pada air es lalu peras dan kompreskan secara perlahan diarea mata Anda. Air dingin atau air es membantu membuat mata menjadi rileks dan segar sehingga mata terlihat menjadi lebih jernih.

4. Konsumsi makanan bervitamin
Menjaga kesehatan mata dari dalam tubuh juga sangat perlu dilakukan. Dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung berbagai vitamin A, vitamin C, dan E sangat baik untuk keshatan mata Anda. Anda bisa mengkonsumsi buah-buahan seperti wortel, jeruk, dan lain sebagainya.

5. Olahraga untuk mata
Sesekali lakukanlah olahraga agar otot-otot di area mata menjadi lebih rileks sehingga peredaran darah mengalir dengan lancar mata pun bisa berfungsi lebih optimal. Olahraga untuk mata sendiri sangatlah mudah, Anda bisa melakukannya dengan memutar bola mata ke arah kanan kemudian ke kiri secara bergantian. Selain itu, anda juga bisa melatih mata dengan memandang pemandangan yang cukup jauh dan luas, kemudian tutup sejenak mata Anda sekitar 10 detik secara bergantian. Lakukan olahraga mata secara rutin setiap hari, agar kesehatan mata Anda terjaga dan mata berfungsi lebih optimal.

Selain kelima cara sederhana diatas, Anda juga perlu mengurangi kebiasan buruk yang mungkin berdampak buruk pada kesehatan mata Anda seperti bermain smartphone terlalu lama, menonton tv terlalu lama, melihat layar komputer/laptop terus menerus dan lain sebagainya. Dengan membiasakan diri untuk mengurangi kebiasaan buruk tersebut, mata Anda akan lebih terjaga kesehatannya.

Nah, itulah 5 Cara Alami Untuk Menjernihkan Mata Yang Wajib Dicoba.
Jika artikel ini bermanfaat silahkan bagikan kepada kerabat dan keluarga Anda.

Ini Dia 9 Manfaat Minum Air Putih Hangat Setiap Hari

Air merupakan kebutuhan semua makhluk hidup. Sering meminum air putih juga sangat dianjurkan bagi kesehatan tubuh. Idealnya kita minum air putih dalam satu hari yaitu sebanyak delapan gelas per hari.

Di postingan kali ini, Tetap Sehat akan membahas mengenai manfaat air putih namun air putih yang dibahas disini yaitu air putih hangat. Mungkin banyak dari Anda yang jarang bahkan belum pernha mencoba air putih hangat. Untuk itu, simaklah beberapa ulasan berikut ini agar Anda mau mencoba air putih hangat dan merasakan banyak manfaatnya.

Ini Dia 9 Manfaat Minum Air Putih Hangat Setiap Hari

9 Manfaat Minum Air Putih Hangat

1. Mengurangi berat badan
Tahukah Anda bahwa air putih hangat sangat bagus membantu proses metabolisme. Jika Anda ingin menghilangan beberapa kilogram lemah di tubuh, Anda wajib mencoba cara ini. Sedikit tips agar lebih bagus, campurkan air putih hangat atau panas dengan perasan jeruk nipis dan minum setiap pagi hari.

2. Sebagai detoksifikasi tubuh yang baik
Ketika meminum air putih hangat, suhu tubuh akan mulai meningkat dan akhirnya berkeringat. Air hangat merupakan perantara yang cukup tepat dalam membantu proses detoksifikasi tubuh Anda. Seperti yang kita ketahui bahwa keringat merupakan salah satu tanda proses detoksifikasi dalam tubuh sedang berjalan.

3. Meringankan nyeri menstruasi
Bagi wanita, Anda harus mencoba meminum air putih hangat setiap kali sedang dalam masa menstruasi. Suhu yang hangat dapat menenangkan otot perut yang kaku dan rasa nyeri dari menstruasi akan berkurang dan tak lagi mengganggu aktivitas Anda. Cara ini bisa menjadi pertolongan pertama ketika Anda sedang menstruasi.

4. Meredakan hidung tersumba
Seringkali jika suhu sedang dingin banyak dari kita akan mengalami pilek hingga hidung tersumbat sehingga kesulitan bernafas. Jika hal itu terjadi, segera minum air putih hangat untuk meredaknnya. Cara sederhana ini juga pas untuk menyembuhkan demam, batuk dan radang tenggorokan. 

5. Mencegah penuaan dini
Radikal bebas merupakan faktor penyebab penuaan dini, tidak dipungkiri lagi tubuh kita pasti sering terkena radikal bebas. Dengan rutin meminum air putih hangat setiap hari akan membantu membersihkan tubuh ANda dari radikal bebas. Air putih hangat akan membantu meningkatkan elastisitas sel-sel kulit pada tubuh Anda.

6. Mengatasi wajah jerawat
Air putih hangat sangat baik untuk kesehatan kulit, jika Anda berjerawat rutinlah meminum air putih hangat setiap hari untuk membantu mengurangi jerawat pada wajah Anda. Selain itu, air putih hangat juga bermanfaat bagi kesehatan kulit diseluruh tubuh.

7. Menghilangkan ketombe
Air putih hangat akan membuat kulit kepala terhidrasi sehingga mencegah adanya ketombe. Selain itu, rambut Anda akan menjadi lebih lebat jika rutin mengkonsumsinya.

8. Memperbaiki masalah pencernaan
Banyak orang mempercayai bahwa dengan rutin meminum air putih hangat akan memperbaiki sistem pencernaan dalam tubuh.

9. Menyehatkan jantung
Meminum air putih hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah dimana hal ini sangat baik untuk kesehatan jantung Anda.

Nah, itulah 9 Manfaat Minum Air Putih Hangat Setiap Hari.
Jika artikel ini bermanfaat silahkan bagikan kepada kerabat dan keluarga Anda.

Tips Merawat Rambut Kering Bercabang

Rambut adalah mahkota setiap orang. Jika rambut terlihat lepek, kering bercabang atau bahkan rusak parah, pasti orang tersebut akan minder dan tidak percaya diri. Maka dari itu, tetap sehat ada sedikit Tips Merawat Rambut Kering Bercabang untuk Anda yang mungkin saja berguna dalam perawatan rambut Anda agar telihat lebih sehat.

Tips Merawat Rambut Kering Bercabang

Tips Merawat Rambut Kering Bercabang 

1. Gunakan shampoo yang tepat
Tidak semua merek shampo cocok dengan rambut setiap orang. Jadi pilihlah shampoo yang benar-benar cocok untuk rambut Anda. Ketika keramas berikan sedikit pijatan dengan pelan-pelan.

2. Gunakan kondisioner
Menggunakan kondisioner setelah berkeramas dapat mengatasi dan mengurangi rambut kering bercabang. Kondisioner dapat melindungi rambut dari kerusakan dan juga melembutkan setiap helai rambut. Gunakan kondisioner diseluruh bagian rambut Anda dari pangkal hingga ujung rambut.

3. Gunakan Moisturizing
Aplikasikan moisturizing pada rambut Anda agar rambut menjadi lembab dan mencegah rambut dari kekeringan serta rambut bercabang yang membut tampilan rambut terlihat buruk. Gunakan secara rutin moisturizing pada rambut Anda untuk mendapatkan hasil yang baik.

4. Hindarilah air klorin
Kandungan klorin pada air dapat membuat rambut menjadi kering dan rusak yang parah. Selain itu, air yang mengandung klorin juga membuat kulit seluruh badan menjadi kering. Senyawa turunan dari klorin yaitu triklorometana sangat berbahaya bagi tubuh juga karena termasuk jenis toksin mematikan. Biasanya, air yang mengandung klorin banyak digunakan dikolam renang. Jika Anda ingin berenang, pandai-pandailah memilih kolam renang yang airnya bersih dan aman.

5. Rambut jangan digosok dengan handuk
Ketika rambut masih basah, rambut akan mudah sekali patah dan rontok. Maka dari itu, hindari penggunaan handuk dengan cara menggosok atau menarik rambut dengan keras. Cukup Anda tepuk-tepukan handuknya dengan lembut pada rambut. Selain itu, gunakanlah handuk dengan bahan yang bagus, jika handuk sudah terlihat using lebih baik jangan digunakan karena akan membuat rambut mudah patah.

Nah, itulah kelima Tips Merawat Rambut Kering Bercabang.
Jika artikel ini bermanfaat silahkan bagikan kepada kerabat dan keluarga Anda.